Estamos dispuestos a tolerar zapatos incómodos o botas estrechas por el bien de la apariencia, pensando que es un inconveniente temporal.
Los ortopedas advierten: incluso un breve uso de calzado inadecuado desencadena una cascada de problemas, informa .
Bastan 60 minutos con zapatos apretados para interrumpir la circulación sanguínea en los pies y deformar los dedos. Las callosidades y los callos se convierten en consecuencias visibles, pero eso es sólo la punta del iceberg.
La biomecánica del cuerpo se ve obligada a adaptarse a un calzado inadecuado, modificando la forma de andar. Esto provoca una redistribución de la tensión en articulaciones y músculos, causando dolores de rodilla y espalda.
Experiencias personales de personas que han cambiado a un calzado cómodo muestran la desaparición de dolores crónicos que les habían atormentado durante años. Descubrieron que el problema no estaba en la columna vertebral, sino en el calzado inadecuado.
Especialmente peligrosos son los estrechos, que aprietan los dedos y alteran su posición natural. Los neurólogos han observado una relación entre los zapatos estrechos y los dolores de cabeza debido a la alteración de las terminaciones nerviosas del pie.
Un tacón superior a 5 centímetros desplaza el centro de gravedad, sobrecargando la columna lumbar. Los expertos aconsejan elegir los zapatos por la tarde, cuando el pie se hincha de forma natural.
Debe dejarse un espacio de 1-1,5 centímetros entre el dedo más largo y la puntera del zapato. Muchas personas han descubierto que cambiar a un calzado adecuado ha mejorado no sólo su postura, sino también su rendimiento deportivo.
Las molestias al correr y caminar desaparecen y aumenta la resistencia. Los podólogos recomiendan tener una muda de calzado cómodo en el trabajo, aunque el código de vestimenta exija un estilo formal.
Sólo una hora al día con un calzado incómodo puede contrarrestar los beneficios del ejercicio. Los pies son la base de todo el cuerpo, y nunca se insistirá lo suficiente en su salud.
Invertir en calzado de calidad merece la pena para mantener sano el sistema musculoesquelético. A veces, la mejor solución a los problemas de espalda no es un masaje, sino un cambio de calzado.
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