Te pasas horas analizando su «hola» neutro o su breve «vale», buscando la confirmación de tus temores y sospechas.
Este chicle mental convierte tu comunicación en un campo de batalla, donde cada signo de puntuación se convierte en una potencial mina terrestre, informa .
Este tipo de hipercontrol nace de la inseguridad en ti mismo y en la relación, lo que te lleva a ver amenazas donde no las hay. No confías en tu pareja, sino en tu ansiedad, dándole voz en vuestra vida en común.
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Los psicólogos lo llaman «catastrofización del pensamiento»: cuando de una situación cotidiana ordinaria surgen decenas de interpretaciones sombrías que nada tienen que ver con la realidad. Poco a poco, la pareja empieza a sentirse bajo un microscopio, donde cualquier palabra descuidada puede provocar una tormenta.
Se pone a la defensiva o empieza a ajustarse a tus expectativas, perdiendo espontaneidad y sinceridad. Una mujer confesó que su marido dejó de bromear después de que ella se pasara tres días analizando su inofensiva broma sobre su nuevo peinado.
Recupera la confianza en la realidad con una regla sencilla: «En caso de duda, pregunta». Sustituye horas de cavilaciones por una pregunta directa: «¿Querías decir algo concreto cuando dijiste eso?».La mayoría de las veces, la respuesta es tan sencilla y mundana que tus complejas teorías se desmoronan como un castillo de naipes. El amor vive en el espacio de la claridad, no en la niebla de la especulación.
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